Szkoda i zalety pomarańczy: zawartość kalorii, skład i korzystne właściwości pomarańczy.

Pomarańcza należy do gatunków drzew cytrusowych. Pomarańczę, czyli „chińskie jabłko”, przywieźli do Europy portugalscy żeglarze i obecnie pomarańcze rosną wszędzie tam, gdzie warunki klimatyczne sprzyjają tej roślinie. Ludzie jedli te piękne, aromatyczne owoce w celach spożywczych i leczniczych już przed naszą erą. Korzyści płynące ze spożywania pomarańczy były dobrze znane już w starożytności.

Składniki: Pomarańczowy

Treść

1 Korzyści z pomarańczy
2 Szkoda i przeciwwskazania pomarańczy.

Korzyści z pomarańczy

Pomarańczowy

100 gramów pomarańczy zawiera tylko 36 kcal. Owoce te zawierają witaminy: A, B1, B2, C, PP. Zawierają także mikroelementy: fosfor, potas, magnez, sód, wapń i żelazo. Pomarańcze są bardzo cenione ze względu na wysoką zawartość witaminy C. Wiadomo, że 150 gramów tych owoców zawiera 80 mg kwasu askorbinowego. Jest to ilość witaminy C wymagana dziennie dla człowieka. Pomarańcze korzystnie wpływają na trawienie pokarmu. Udowodniono korzyści płynące ze spożycia pomarańczy dla ludzkiego układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i hormonalnego. Owoce te wspomagają gojenie się ran i ropni. Uspokajają nerwy i korzystnie wpływają na centralny układ nerwowy. Jedzenie tych owoców poprawia zdrowie i przedłuża życie. Nie bez powodu we Włoszech, gdzie ludność spożywa duże ilości pomarańczy, ludzie żyją bardzo długo, bo nawet do 83 lat.

Pomarańcze zawierają dużo kwasu foliowego, który jest uważany za główną witaminę kobiet. Kwas ten zapobiega wadom rozwojowym płodu, dlatego jest bardzo przydatny dla kobiet w ciąży.Witamina C, której dużo jest zawarte w pomarańczach, jest bardzo przydatna w czasie ciąży. Ale przed zjedzeniem pomarańczy w dużych ilościach przyszła mama powinna upewnić się, że nie jest uczulona na owoce cytrusowe.

Szkoda i przeciwwskazania pomarańczy.

Pomarańczowy

W niektórych przypadkach jedzenie pomarańczy jest przeciwwskazane. Nie zaleca się spożywania tych owoców przy zaburzeniach i chorobach trawiennych. Jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości, wrzody żołądka lub zaburzenia jelitowe, nie zaleca się spożywania tych owoców. Wielu pomarańczy nie można jeść podczas diety, są słodkie. Z tego samego powodu pomarańczy nie zaleca się diabetykom. Ponadto owoce cytrusowe powodują u niektórych osób reakcję alergiczną. Ale wszystkie te przeciwwskazania nie są tak straszne, jeśli spożywasz pomarańcze z umiarem i nie jesz ich kilogramów, i weźmiesz pod uwagę cechy swojego ciała. Wtedy te cudowne owoce będą korzystne.