Banan - korzystne właściwości i przeciwwskazania. Dlaczego banany są dobre dla organizmu: skład i witaminy.

Hindusi uważają banana za owoc z nieba. Tak naprawdę smaczny przysmak sprowadzono z Azji Południowo-Wschodniej, której przyroda i klimat są bliskie ideału. Według legendy lokalnych mieszkańców, pierwsi ludzie skosztowali banana, a nie jabłka.

W wielu obszarach banany prześcignęły chleb pod względem znaczenia i spożycia. W Ekwadorze zjada się 73,8 kg na mieszkańca rocznie. Dla porównania Rosjanie jedzą tylko 7,29 kg. W Burundi liczba ta wynosi 189,4 kg, a następnie w Samoa, gdzie jest nieco mniejsza – 85,0. Na Komorach i Filipinach odpowiednio 77,8 i 40 kg.

W 100 gramach banana znajduje się 89 kcal.

Banany zawierają wiele witamin, ale wartość owocu tkwi w potasie. Zawierają także naturalne cukry: fruktozę, glukozę, sacharozę z błonnikiem.

Banan, dzięki zawartości białka tryptofanu, który przekształca się w serotoninę, poprawia nastrój, czyniąc go bardziej usatysfakcjonowanym i zrelaksowanym.

Miąższ bananowy zawiera katecholaminy: serotoninę, dopaminę i wiele innych.itp., dlatego warto jeść banany w przypadku wielu chorób zapalnych: błon śluzowych jamy ustnej, wrzodów dwunastnicy i żołądka, zapalenia jelit, a także w żywieniu dzieci.

Zdjęcie: Dużo bananów.

Co ciekawe, do korzystnych właściwości tego południowego owocu należy jego zdolność do zwalczania palenia. Zawarte w nim witaminy B6 i B12, a także magnez i potas pomogą byłemu palaczowi poradzić sobie z nikotyną.

Banany są dobre dla organizmu, zwłaszcza podczas aktywnej pracy fizycznej i intensywnej pracy umysłowej. Energia w dużych ilościach jest tym, co banan może dać człowiekowi. Kilka bananów może naładować organizm na 1,5 godziny wzmożonego działania.

Banany polecane są także diabetykom, osobom cierpiącym na nadciśnienie i miażdżycę. Korzystny dla chorych nerek i wątroby. Skład bananów jest taki, że ich spożycie łagodzi obrzęki, usuwa toksyny, zmniejsza stany zapalne błony śluzowej żołądka i poziom cholesterolu we krwi. Po spożyciu wzmacnia się układ odpornościowy, uspokaja nerwy i przywraca sen.

Zdjęcie: Banany na drzewie